LAATSTE NIEUWS EN UPCOMING EVENTS

Facebook Posts

2 weeks ago

Antwerp BMX

Wegens de strengere maatregelen moeten de toeschouwers een mondmasker aandoen. De training wel nog steeds door. ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Antwerp BMX

Komende dinsdag (21/07) gaat de training niet door wegens de nationale feestdag. ... See MoreSee Less

1 month ago

Antwerp BMX

Om verwarring te voorkomen: vanavond zijn er nog 2 trainingen zoals normaal. Vanaf volgende week wordt het 1 gezamelijke training. Het inschrijvingsformulier is dus niet correct. ... See MoreSee Less

Comment on Facebook

Oei Dat is wat laat 😕

2 months ago

Antwerp BMX

Komende dinsdag is er een probeertraining voor iedereen die het bmxen eens wilt proberen. Deze gaat nu door omdat die in mei niet door kon gaan. ... See MoreSee Less

Comment on Facebook

Moeten we hier voor inschrijven. We zijn ingesch voor die van18/6 maar hij staat te poppelen om te starten

3 months ago

Antwerp BMX

De oefeningen voor vanavond:
-Fietsbehendigheid:
1) Zo dicht mogelijk draaien rond een kegel. (video 1)
2) Voorwiel op een verhoog zetten. Als dit vlot gaat steeds hoger. (video 2)
-Core:
1) 3x10 Back push ups. (video 3)
2) 3x10 Box jumps. (video 4)
... See MoreSee Less

3 months ago

Antwerp BMX

De oefeningen voor vanavond:
-Fietsbehendigheid:
2min zoveel mogelijk rond gaan
- Alle krachtoefeningen:
-12j: 3x10
+12j: 3x15
... See MoreSee Less

3 months ago

Antwerp BMX

De oefeningen voor vanavond:
-Fietsbehendigheid:
1) Slalom met de kegeltjes tussen het voor- en achterwiel. (video 1)
-Core:
1) 2x10 Decline push ups. (video 2)
2) 2x10 Switchen tussen pomp en plank houding. (video 3)
3) 2x10 Leg raises. (video 4)
... See MoreSee Less

3 months ago

Antwerp BMX

De oefeningen voor vanavond:
-Fietsbehendigheid:
1) 8: tot je er bij neer valt en dan nog is. (video 1)
2) Slalom: 5 kegeltjes of meer maximaal 1M uit elkaar. (video 2)
-Core:
1) Plank: 3 keer 1 min. (video 3)
2) Muur zit: 3 keer 1 min. (video 4)
... See MoreSee Less

3 months ago

Antwerp BMX

De oefeningen voor vanavond:
-Fietsbehendigheid:
1) Fietsen met de handen gekruist, klein beginnen en zo ver mogelijk uit elkaar zetten uiteindelijk. (video 1)
2) starthouding waarbij je let op plaatsing van de voeten (bal van de voet), je handen (lichtjes voorover gekanteld), naar achter opspannen (achterste been maar lichtjes gebogen en rechte rug) en naar het licht kijken en natuurlijk veel druk op je voorste voet. (video 2)
3) een slo mo filmpje voor techniek van bunny hup. (video 3)
-Core:
1) 2x10 parachutesprongen. (video 4)
2) 2x10 squats per 2. (video 5)
3) 2x10 keer pompen en high five ertussen. (video 6)
... See MoreSee Less

3 months ago

Antwerp BMX

De oefeningen voor vanavond:
-Fietsbehendigheid: Sprint vanuit sur place. Startsignaal zelf aangeven. Let op stuur recht houden bij de sprint. (video 1)
-Core:
1) 3 keer 10 konijnensprongen over fiets. (video 2)
2) 3-5 keer 10sec sprint vanuit stand. (video 3)
3) 10 keer pompen springen enz. Let op krachtige sprong. (video 4)
... See MoreSee Less

Load more

BELANGRIJK CLUBNIEUWS

ONZE EVENTKALENDER